Міжнародний день бігу - Running Day

Міжнародний день бігу - Global Running Day

Наші щирі вітання всім причетним!

Тротуар під вашими ногами, свіжий звук раннього ранкового повітря, стукаючий ритм, коли ви густо пробігаєте дистанцію одним довгим плавним кроком за один раз. Піт стікає по вашій шиї, сонце на вашій шкірі, ваші легені горять від радісного захвату, коли ваше серце б'ється швидким, але стійким стаккато в часі з вашими біжать ногами.

Це радість перегони, і кожен рік мільйони людей у всьому світі виявляються на відкритій дорозі, відчуваючи радість, гострі відчуття і біль від розважального бігу.

День бігу святкують всі безстрашні душі і їх відданість здоров'ю і фізичним вправам, ми всі повинні приєднатися до них.

Історія Біжить Дня

Біг — це неймовірні відчуття, певна хода руху, коли обидві ноги відриваються від землі в якийсь момент під час кроку. Це не означає, що біг завжди відбувається з однаковою швидкістю, так як хода може змінюватися від людини до людини. Біг підтюпцем і спринтерство - обидва види бігу, але не має значення, з якою швидкістю ви подорожуєте, якщо ви бігаєте, ви бігун!

Вірте чи ні, люди не завжди могли бігти. Правда, це було дуже давно, коли так було. Коли австралопітек (наш перший праведний предок) розвивався майже 4,5 мільйона років тому, ми отримали можливість здійснювати тривалі пробіжки. Цей крок має життєво важливе значення для нашого існування, тому що як вид ми задіяли в тому, що відомо, як «инерционностная полювання», де під час полювання, ловити здобич, завжди були задіяні ноги, щоб відстежувати і носити тварину додому, вистежувати здобич і брати змором, поки вона більше не могла бігти, і падала від чистого виснаження.

Пройшли мільйони років, і довгий час з тих пір, як нам потрібно було переслідувати свою здобич, ми ніколи не втрачали здатність бігати, а замість цього зробили це змаганням. День бігу святкує всю історію бігу, що він значив для наших предків і що він як і раніше означає для нас сьогодні, і покликаний об'єднати людей, які абсолютно люблять бігати, і закликати тих, хто ще не спробував, почати своє знайомство зі світом бігу, поодинці або з досвідченим тренером.

Переваги бігу

Вам не потрібно бути вченим, щоб знати, що біг корисний для вас. У самому простому розумінні, біг — це відмінна форма вправ, які змушують вас качати кров і учащать серцебиття, спалювати калорії і покращувати ваше фізичне здоров'я. Але біг не тільки допоможе вам скинути вагу і привести себе у форму, але і психічному здоров'ю може допомогти, працюючи у формі медитації в русі, зменшуючи стрес і зменшуючи занепокоєння.

Як стати кращим у бігу

Если вы пробовали бегать раньше и были потрясены тем, как сильно бег повлиял на вас, то это не повод для того, чтобы полностью отказаться. Марафонцы не были рождены для того, чтобы пробежать марафоны, и поэтому, если вы никогда не бегали раньше, вам нужно управлять своими ожиданиями. Почему бы не начать с некоторого руководства из приложения, которых сейчас в достаточном количестве, во всемирной паутине, где вы будете постепенно наращивать свою выносливость, идя и бегая через короткие промежутки времени, пока в конце концов вы не сможете пробежать целые 5 километров без остановки.

Вот несколько советов, которые помогут вам в беге:

•     Инвестируй в хорошие кроссовки для бега.
•     Бег оказывает большое давление на ваши ноги, поэтому обязательно купите хорошую пару кроссовок для бега, которые дадут вам необходимую поддержку стопы и лодыжки. Правильные кроссовки дадут вам больше воздухопроницаемости на вашем шаге и не позволят вам получить неприятные ощущения натёртой кожи.
•     Всегда разминайся и остывай
•     Не гони, попридержи лошадей, ты не можешь просто бежать на закат без надлежащей разминки. Хорошая новость заключается в том, что разогреть легко, просто начните бег с быстрой ходьбы, увеличьте частоту сердечных сокращений и через 5 минут отключитесь.
•     Чередуйте бег и ходьбу

    Существует заблуждение, что стать бегуном нельзя, но это просто нереально. Пока вы не сможете пробежать большие дистанции, поставьте себе цели на 60 секунд, а затем ходите 60 секунд, увеличивая время бега, когда вам нужно больше испытаний.

Как отпраздновать день бега

Действительно, единственный способ отпраздновать день бега — это выйти и начать бегать. Если вы бегали раньше или никогда не пробовали в своей жизни, просто наденьте кроссовки, выйдите из дома и начните. Расстояние не имеет значения, равно как и ходьба, когда вам нужно отдышаться - бег — это гибкий вид спорта, который можно увеличивать или уменьшать для всех возрастов и способностей - единственное, что важно - начать.

Если это ваш первый забег, не переусердствуйте, просто начните с медленной пробежки и начните с того, что вам понадобится столько времени, чтобы преодолеть расстояние. Когда вы начнете чувствовать себя более уверенно, вы, возможно, захотите увеличить свой темп или увеличить продолжительность пробежки.

Так же отличный подарок, купить новые кроссовки для бега, для себя, или подарить своему другу бегуну.

Интернет-магазин TDSPORT.COM.UA

Беговые кроссовки при плоскостопии