Які вибрати кросівки для бігу?

Що вибрати кросівки для бігу ???

Біг -бум давно захопив планету. Масові перегони проводяться по всьому світу і збирають десятки тисяч учасників. Україна не стоїть осторонь. Не складно приєднатися до прихильників цілющого пробігу: ви повинні взуття, одягатися та бігати.
Часи, коли просто не було вибору, і лише кросівки чи напівкрики були для бігу в магазинах, а кросівки належали до дефіцитних товарів, давно пройшли. Зараз досить інша проблема полягає в тому, як орієнтуватися у багатьох брендах, у десятках та сотнях моделей, виготовлених найбільшими спортивними компаніями.

Універсальне взуття не існує !!!

Навряд чи можна буде знайти взуття, яке може однаково успішно використовувати скрізь і цілий рік. Зрештою, вам доведеться пробігти по різних поверхнях: асфальт ярдів, плитки тротуарів, землі доріжки парків, синтетичне покриття стадіонів. В ідеалі кожен з них потребує власного взуття. Тому часто бігуни мають дві пари кросівок, а то й більше. Неможливо врахувати абсолютно всі нюанси, але ви можете спробувати визначити свої потреби та вибрати правильне взуття залежно від них.

Різні підошви

Є кросівки з підошвою, яка дуже стійка до стирання, приблизно як автомобільна гума - в такому хорошому пробігу по асфальту. Існує категорія кросівок під назвою "позашляховики" - на підошві є спеціальні гумові виступи, простори ґрунту, які дозволяють не ковзати мокрою доріжкою або снігом. У таких кросівках добре бігати по лісових або парковим доріжкам та стежкам.Для осені, коли доріжки стають мокрими і слизькими, є кросівки з шипами - вони можуть бути гумовими або навіть металевими (металеві шипи в деяких моделях можна видалити). У шипованих кросівках ви можете бігти по жорсткому снігу або на льоду. Для довгих перегонів легкі кросівки хороші, які не будуть втомлені навіть на відстані марафону, їх називають "марафон". Але невелика вага досягається завдяки тонкій підошві, тому «марафон» вважається кросівками для однієї раси. Є трохи важчі, але більш стійкі "напівмарафонів", які можуть витримати кілька довгих пробіжок.

Взуття для сезону

Зазвичай верхівки кросівки виготовляють сіткою, але під мережею може бути ще один шар тканини різного ступеня проникності повітря. На літо кросівки з хорошою вентиляцією зручні, без додаткового шару під мережею. Для весни чи осені, коли вона є мокрими або частими дощами, краще робити кросівки з їздою з водонепроникного, але дихаючого мембранного матеріалу, такого як Gore-Tex. Для тих, хто не перестає бігати навіть взимку, кросівки з додатковим зовнішнім шаром хороші, що захищає від снігу від входу та додатково зберігає тепло. Є утеплені кросівки.

Пронація чи супінація?

Сучасні кросівки - це складний технологічний продукт, їхня конструкція враховує анатомічні особливості стопи. Метод встановлення стопи називається пронацією. До речі, людина ставить ногу, є три типи пронації.Якщо нижня нога переповнена, то це гіперпрогрування; Якщо вийти, то це супінація (вона також називається під профілле); Якщо ногу розміщується рівномірно, вони говорять про нейтральну пронацію. Оскільки всі люди мають різні ноги, існує безліч видів кросівок, щоб кожна людина могла вибрати модель, придатну для нього, яка поставить ногу бігуна в нейтральне положення.

Амортизація

Біг - це низка зіткнень. Щоб бігати без травм і комфортно, ударні -абсуруючі матеріали, які гасять ці удари, використовуються в підошвах сучасних кросівок. Чим більша вага бігуна, тим більше шоку -абсорбуюча підошва, яка йому потрібна. Як амортизатор, різні виробники використовують різні матеріали. ASICS та Brooks мають всілякі гелі, саконія та саломон, мають спеціальний піний матеріал, пластикова пластина вбудована в підошви кросівок Mizuno, що просувається завдяки спеціальній хвилястій формі.

Біг шкарпетки

Біг шкарпетки - це зовсім не дрібниця. Запущені шкарпетки виробляються як провідними виробниками спортивного взуття, так і менш добре відомими брендами. Біг шкарпетки виготовлені з добре розтяжної тканини, вони різко, добре дихають і добре дихають і добре беруть вологу - нога в них менше потіє. Нещодавно стиснення гетри або гольф, які стиснуті ноги, ввійшли в моду. Завдяки цьому судна стискаються, а кров тече швидше. Такі гетри використовуються як для кращого відновлення після навантажень, так і для змагань.

Девіз: Головне - здорові ноги !!!

Найголовніше - зберегти ноги здоровими якомога довше.