Яке волейбольне спорядження необхідне волейболісту насамперед?
Яке волейбольне спорядження необхідне волейболісту насамперед?
Волейбольний магазин TDSPORT — все для волейболу
Що мені взяти із собою на турнір із волейболу в приміщенні?
Поради для новачків, волейбол у приміщенні
Ви бере участь у своєму першому турнірі з аматорського волейболу в приміщенні, але не знаєте, що взяти із собою в спортивну сумку? Ви хочете бути впевнені, що ви маєте основи, але ви безумовно не хочете брати із собою занадто багато — зрештою, ви будете носити їх із собою весь день! Вам взагалі потрібно щось інше, коли ви граєте цілий день замість однієї гри? Ви робите ставку!
А ось і список спорядження для гравця:
Взуття
Носки
Наколінники (за бажанням)
Пляшка з водою
Рушник для поту
Ортез на гомілковостопний або колінний суглоб (за бажанням)
Спортивний одяг
Це не обов'язково, але на всяк випадок їх корисно мати під рукою. І, прочитавши, вони не знадобляться!
Аптечка першої допомоги
Бульбаш із льодом
Спортивна стрічка
У грі має бути хоча б один гарний волейбольний м'яч. Багато гравців також приносять свій м'яч, і це здорово, тому що ви хочете мати як мінімум 3 або 4 м'ячі на команду для гарної розминки, включно з розминкою на поданні. В ідеалі має бути досить волейбольних м'ячів, щоб у кожної пари гравців був один волейбольний м'яч між ними.
Не думайте, що тренажерний зал дасть змогу вам використовувати їхні волейбольні м'ячі. Або, якщо вони це зроблять, якість їхніх волейбольних м'ячів може бути не найкращою. Приємний волейбольний м'яч коштує не так уже й дорого, і якщо ви плануєте грати регулярно, непогано було б завести свій власний волейбольний м'яч.
Купуючи волейбольний м'яч, переконайтеся, що ви дивитеся на той, який зроблений із композитної шкіри або мікрофібри гарної якості, а не на «м'який на дотик» волейбольний або пластиковий м'яч на задньому дворі. Приличний волейбольний м'яч може коштувати від 30 до 100 доларів, залежно від конкретної марки.
Mikasa V200 — гарний легкий варіант для ігрового м'яча та для розминки. На кришці з мікроволокна є невеликі ямочки, які допомагають під час захоплення та контролю під час гри. Не забудьте написати на ньому своє ім'я, інакше він загубиться в морі фіолетових і жовтих волейбольних м'ячів під час розминки!
Насос накачування та манометр
Звісно, згодом і в міру використання волейбольні м'ячі можуть стати плоскими. Гарна ідея — мати в сумці насос для накачування. Він вам не знадобиться для кожної гри, але перевіряйте тиск м'яча перед кожною грою.
Ми рекомендуємо набір для догляду за спортивним м'ячем від перевірених виробників. Виконує свою роботу й ідеально підходить для всіх типів надувних м'ячів.
Як і в будь-якому виді спорту, завжди є шанс отримати травму. Будьте готові до такої можливості. Невелика аптечка безумовно варта того невеликого місця, яке вона займає в спортивній сумці. А також тримайте в сумці миттєвий пакет із льодом, який залишається кімнатної температури, поки вони не активуються через стиснення і струшування.
Спортивна стрічка також є гарною ідеєю на той випадок, якщо ви або ваш товариш по команді затисніть палець — або, як згадувалося вище, вам потрібно полагодити антену, яка продовжує розхитуватися!
Взуття, кросівки для волейболу
Кросівки з фіксатором щиколотки всередині тримайте фіксатори у взутті, щоб не забути про них!
Здається, очевидний, але переконайтеся, що вони у вашій сумці! Одного разу ястився на машині на турнір, і мій товариш по команді забув своє взуття. На щастя, він запам'ятав, перш ніж ми заходили занадто далеко, так що ми змогли повернутися, не втрачаючи занадто багато часу. Є деякі речі, які ви можете забути, але взуття — це точно те, що вам потрібно, щоб вміти грати, тому варто двічі перевірити, чи є вони у вас у сумці.
Якщо у вашої команди є уніформа, переконайтеся, що ви її зібрали. Якщо у вас його немає, у найкращому разі ви просто не зможете зрівнятися з рештою своєї команди. Але в гіршому разі, якщо в правилах ліги рекомендацій-турнірів зазначено, що в команд має бути відповідна форма, ви не зможете грати. Або вам доведеться перемикатися з корисним товаришем по команді, коли по черзі сидите на лавці запасних.
Наколінники
Не обов'язково, але, якщо ви звикли грати з наколінниками, переконайтеся, що вони у вас є. Немає нічого гіршого, ніж вийти з гри просто тому, що вам бракує жодного обладнання. І повірте мені, якщо ви звикли грати з наколінниками, ви обов'язково помітите, якщо у вас їх немає.
Волейболіст стрибає, носить наколінники та фіксатори для гомілкостопу. Компресійні гетри для щиколоток необов'язкові, але важливі, якщо ви до них звикли.
Компресійні гетри для щиколотки
Носіть ви їх через попередню травму або для профілактики, ви обов'язково помітите, якщо у вас їх немає. Як і в разі з наколінниками, ви досить швидко звикаєте до їхнього носіння на корті, і, якщо їх не вдягнути, це забереться вам у голову.
Шари одягу
Граючи у волейбол цілий день, вам доведеться сидіти на лавці запасних, хворіти за товаришів по команді та чекати між іграми. Ви будете зігріватися й охолоджувати багато разів упродовж дня. Вам потрібно мати кілька шарів одягу, які можна легко знімати та одягати поверх шортів, футболки, наколінників і взуття.
Верх на блискавці — чудовий варіант, тому що його легко надягати або знімати. Щодо штанів, уявіть собі про еластичні або мішкуватих або спробуйте пару із застібками-блискавками внизу, які полегшать надягання поверх наколінників і надягання поверх взуття (і, можливо, скоби щиколотки). Повірте, ви ж не хочете постійно знімати взуття щоразу, коли вам захочеться накласти шар вище або нижче! У кого є на цей час.
Зміна одягу
Тут два типи зміни одягу:
Зміна спортивного одягу: залежно від того, наскільки сильно ви пітнієте, ви можете принести свіжий топ і шорти, щоб переодягтися впродовж дня. Наявність додаткових послуг — чудова ідея. Це також може допомогти товаришу по команді, який випадково забув свої шорти!
І не забудьте зайві шкарпетки! Ніколи не недооцінюйте, наскільки приємно міняти потні шкарпетки всередині дня!
Зміна одягу на вихід: велика ймовірність того, що після турніру проводитимуться громадські заходи, незалежно від того, заплановані вони заздалегідь чи організовані спонтанно. Ви не маєте бути тут занадто моторними! Після того, як ви весь день носите один і той самий спортивний одяг, свіжа зміна одягу, навіть свіжа футболка, має велике значення для вашого самопочуття поза кортом.
Рушник для поту
Не найбільш гламурна річ, яку потрібно упакувати, але ви будете щасливі, що зробили! Ви можете посперечатися, що після цілого дня гри у волейбол ви сильно спітнітимете! А на лавці є рушник для поту, який можна взяти під час тайм-аута, щоб швидко витерти обличчя, — це чудове відчуття.
Серветки для рук і обличчя
Їх зручно мати під рукою для швидкого оновлення між іграми. Ви здивуєтеся, наскільки брудняться ваші руки під час гри у волейбол! І хоча рушник для поту — чудовий спосіб витерти свіжий піт, волога серветка для обличчя допоможе вам освіжитися між іграми, витираючи засохлий піт.
Додаткові гумки для волосся й пов'язки на голову
Це не тільки для вас! Гумки для волосся так легко загубити або зламати, тому покласти в сумку пригоршню — чудова ідея. Вони не займають багато місця, і ви ніколи не знаєте, коли ви або хтось інший будете шукати заміну.
Розчин для контактних лінз
Якщо ви носите контактні лінзи, непогано було б взяти із собою дорожній флакон із розчином для контактних лінз. Одна з найнежорсткіших речей, які я бачив, — це коли в товариша по команді витрапляла контактна лінза під час гри — він просто підірвався її з підлоги та вставала назад! Фу. Я сам носів контактні лінзи та був вражений. Не тільки про бактерії з підлоги та її рук, але й про простий старий бруд, який міг бути підібраний.
Малоймовірно, що ваша контактна лінза дійсно випаде впродовж дня, але, якщо це станеться, ви захочете знову вставити її в гігієнічних умовах.
Туалетний посуд для душу
У тренажерному залі, у якому ви граєте, найімовірніше, буде душ. Знову ж, залежно від особистих переваг, ви можете швидко прийняти душ після турніру, перш ніж вирушити далі. Вам не потрібно збирати вдосталь речей для спа-дня — досить лише рушники для душу та мила або засоби для душу для швидкого ополіскування! І, можливо, шльопанці.
Свисток
Змагання по розважальному волейболу часто здійснюються так, що команди, які відпочивають між іграми, також судять матчі. Це допомагає скоротити витрати, замість того, щоб наймати кваліфікованих уповноважених осіб. Часто офіційні особи будуть нагадувати, щоб судити матчі плей-оф — коли напруженість висока!
Натомість щоб ділитися свистком з іншими гравцями (фу!), Подумайте про те, щоб принести свій власний свисток. Він майже не займає місця у вашій сумці, тому його приємно мати, якщо ви зрештою будете судити.
Навіть якщо ви новачок у грі та не впевнені у всіх правилах, 56: про те, щоб допомогти вам у простуді. Насправді йдеться про те, щоб допомогти встановити темп гри, і більшість гравців у будь-якому разі накличуть свої власні ігри. І якщо будуть якісь спірні ігри, ви можете просто відтворити повторне подавання!
Волейбольний м'яч
Хоча вам не обов'язково купувати свій власний волейбольний м'яч, принаймні, переконайтеся, що між вашими товаришами по команді досить волейбольних м'ячів, щоб ви могли отримати гарну розминку. Не будь тією командою, яка стоїть у колі та розминається всього одним волейбольним м'ячем! Це недостатньо гарна розминка!
У роздільній здатності на відвідування тренажерного залу часто не входять волейбольні м'ячі, і, крім того, ви маєте переконатися, що використовуєте пристойний волейбольний м'яч, як-от Mikasa або Baden.
Бонусна порада: якщо ви купуєте свій власний волейбольний м'яч, переконайтеся, що ви написали на ньому своє ім'я або іншу відмітну рису перманентним маркером. Команди часто розділяють волейбольні м'ячі під час розминки, тому ви захочете знайти свій власний м'яч у морі волейбольних м'ячів.
Поживна їжа та зволоження
Навіть якщо на турнірі за аматорським волейболом буде встановлена закусочна, ви не можете бути впевнені, що в ній будуть корисні та поживні страви. Найкраще приносити із собою їжу та закуски, щоб упродовж дня ви мали найкращі страви.
Між іграми не завжди багато часу, щоб перекусити, тому вам захочеться перекусити. Деякі турніри проводяться з перервою на обід, але здебільшого турнір просто триває, і гравці їдять, коли можуть.
Пляшка з водою
Дуже важливо мати пляшку з водою, яку ви можете поповнити, позаяк ви, ймовірно, вип'єте 1-2 літри впродовж дня. Крім того, оскільки ви сильно пітнієте, ви можете подумати про спортивне напою або кокосову воду, щоб поповнити запаси електролітів.
Мати власну пляшку з водою набагато простіше, ніж стояти в черзі біля фонтана. У будь-якому разі малоймовірно, що ви матимете достатньо часу під час тайм-аутів або ігор поспіль. Набагато простіше принести та наповнити власну пляшку води.
Що залишити вдома
Пам'ятайте, що ви весь день носитимете із собою спортивні сумки та сумки для обіду, тому вам захочеться залишити вдома цінні речі, як-от прикраси, занадто багато готівок і кредитних карток. У масі валяних сумок легко втратити речі. На всяк випадок я беру із собою невеликий гаманець із невеликою кількістю готівки, кредитною карткою й інформацією про особисте посвідчення особи та медичну страховку.
Тепер, якщо це звучить так, ніби ви збираєте достатньо речей для тижневої відпустки, не хвилюйтеся. У спортивну сумку гарного розміру поміститься все, що вам потрібно. Подумайте про те, щоб мати окремий прохолодний обідній пакет для їжі та напоїв, позаяк він просто спрощує організацію, і ви можете зберігати свої закуски охолодженими.
Наявність усіх цих предметів під рукою не гарантує, що ваша команда виграє турнір, але допоможе зробити ваш день набагато комфортнішим. У міру того, як ви бере участь у більшій кількості турнірів, ви також думатимете про речі, які вам захочеться принести. Додайте їх до списку для друку, і вам не доведеться двічі думати, коли ви збираєте валізу для турніру. І не забудьте зібрати валізу напередодні ввечері, щоб не бігати вранці на день турніру.