Продавець TDSport - спортивний інтернет-магазин розвиває свій бізнес на Prom.ua 14 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
556 відгуків
promo_banner
До метро Лівобережна підвіз за домовленістю, Київ, Україна
+380 (66) 740-71-08
+380 (67) 185-11-77
+380 (97) 900-59-10
TDSPORT - Інтернет-магазин спортивних товарів
Кошик

Які кросівки для бігу?

Які кросівки для бігу?

Які кросівки для бігу?

Біговий бум давно захопив планету. Масові забіги проводяться у всьому світі та збирають десятки тисяч учасників. Не залишається осторонь і Україна. Примкнути до прихильників оздоровчого бігу зовсім нескладно: треба взутися, одягнутися й побігти.

Пори, коли вибору просто не було і для бігу в магазинах були тільки кеди або півкеди, а кросівки ставляться до дефіцитних товарів, давно пройшли. Зараз швидше інша проблема — як зорієнтуватися в безлічі брендів, у десятках і сотнях випущених найбільшими спортивними компаніями моделей.

Універсального взуття немає!!

Навряд чи вдасться знайти взуття, яке однаково успішно можна використовувати скрізь і цілий рік. Адже бігати доведеться різними поверхнями: асфальт-драйовами, плитка тротуарів, ґрунтові стежки парків, синтетичні покриття стадіонів. В ідеалі для кожної з них потрібне своє взуття. Тому бігуни часто мають дві пари кросівок, а то й більше. Неможливо врахувати абсолютно всі нюанси, але можна спробувати визначити свої потреби та вибрати на їх основі відповідне взуття.

РОЗУМНІ ПІДОШВИ

Є кросівки з дуже стійкою до стирання підошвою, приблизно як автомобільна гума — у таких добре бігати асфальтом. Є категорія кросівок, яку називають «подрібнювачі», — на їхній підошві є особливі гумові виступи, ґрунтозачепи, що дають змогу не прослизати на мокрій стежці або на снігу. У таких кросівках добре бігати лісовими або парковими доріжками та стежками. Для осені, коли доріжки стають мокрими та слизькими, є кросівки із шипами — вони можуть бути гумовими або навіть металевими (металеві шипи в деяких моделях можуть викручуватися). У шипованих  кросівках можна бігти по жорсткому снігу або по льоду. Для тривалих забігів гарні полегшені кросівки, які не втомлять навіть на марафонській дистанції, їх і називають «марафонками». Але мала вага досягається завдяки тонкій підошві, тому «марафонки» вважаються кросівками для одного забігу. Є і трохи важчі, але більш стійкі до стирання «напівмарафони», які можуть витримати й кілька тривалих забігів.

ОБУВЧАЛЬ ЗА СЕЗОНА

Зазвичай верх кросівок робиться сітчастим, але під сіткою може бути ще один шар тканини різного ступеня проникності для повітря. Для літа зручні  кросівки з гарною вентиляцією, без додаткового шару під сіткою. Для весни або осені, коли мокро або часті дощі, краще взяти кросівки з  верхом, зробленим із непромокального, але дихаючого мембранного матеріалу типу Gore-Tex. Для тих, хто не припиняє бігати навіть узимку, гарні кросівки з додатковим зовнішнім шаром, який захищає від потрапляння всередину снігу та додатково зберігає тепло. Бувають і утеплені кросівки.

ПРОНАЦІЯ АБО СУПИНАЦІЯ?

Сучасні кросівки — складний технологічний виріб, їх конструкція враховує анатомічні особливості стопи. Спосіб поставлення стопи називається пронацією. За тим, як людина ставить ногу, розрізняють три типи пронації. Якщо гомілка завалюється всередину, то це гіперпронація; якщо назовні, то це супінація (ще її називають недопронацією); якщо нога ставиться рівно, то говорять про нейтральну пронацію. Оскільки ноги у всіх людей різні, то й різновидів кросівок багато, щоб кожному індивідуууму можна було підібрати потрібну саме йому модель, яка поставить стопу бігуна в нейтральне положення.

АМОРТИЗАЦІЯ

Біг — це черпа сударів. Щоб бігати без травм і комфортно, у підошвах сучасних кросівок використовують амортизувальні матеріали, що гасять ці удари. Чим більша вага бігуна, тим більш амортизувальна підошва йому потрібна. Як амортизатор різні виробники використовують різні матеріали. У Asics і Brooks — це всілякі гелі, у Saucony і Salomon — особливий спінений матеріал, у підошвах кросівок Mizuno вбудована пластикова пластина, амортизувальна завдяки особливій хвилястій формі.

БІГОВІ НУСКИ

Шкарпетки для бігу — зовсім не дрібниці. Бігові шкарпетки випускаються як провідними виробниками спортивного взуття, так і менш відомими брендами. Бігові шкарпетки робляться з тканини, що добре тягнеться, вони менше стираються, добре дихають і відводять вологу — нога в них менше пітніє. Останнім часом у моду входять компресійні гетри або гольфи, які обтискають ногу. Завдяки цьому судини ноги стискаються, і кров тече швидше. Такі гетри використовують як для кращого відновлення після навантажень, так і для змагань.

ДЕВІЗ: Головне  здорові ноги!!

Найголовніше — це якомога довше зберегти свої ноги здоровими. Правильно підібрані бігові кросівки — один із фундаментальних принципів довготривалого, комфортного, безболісного та безтравматичного заняття спортом. Практично всі спортивні ортопеди прийшли до консолідованої позиції: для регулярних занять сучасному бігунові обов'язково потрібна амортизація. Кросівки без амортизації завдають більше шкоди та скорочують як наші щоденні пробіжки, так і зменшують частоту наших занять. Біг у кросівках без амортизації потребує тривалішого відновлення. Це особливо актуально для людей із надмірною вагою, для бігунів-початківців.

Як визначити пронацію?

Визначити постановку ноги можна й без приладів. Найпростіше — це подивитися на зношування свого повсякденного взуття, з якого боку воно більше стирається. Також можна пройтися або пробігтися й попросити когось зняти вас ззаду на відео (для цього можна використовувати навіть телефон). Можна буде побачити, у який бік зміщується гомілковостопний суглоб після поставлення ноги: у внутрішній або зовнішній бік.

НУ І НАПОСЛЕДОК ПРО БРЕНДАХ

Серед основних виробників бігового взуття виділяють «велику бігову п'ятірку»: японські ASICS і MIZUNO, американські Saucony, New Balance, Brooks. Колись чудовими біговими брендами були Reebok і Puma, але вони, на жаль, зараз неабияк провалили свою бігову колекцію. Nike колись створився як біговий бренд, але зараз його бігова колекція з кожним роком звужується. І хоча Nike активно пропагує біг, запропонувати бігунам практично нічого. Вони мають бігові кросівки, але до Росії їх майже не завозять. Не розвиває свою бігову колекцію та відстає від «великий п'ятірки» й Adidas.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner