Рекомендоване спорядження для волейболу

Рекомендоване спорядження для волейболу

Волейбол - чудовий вид спорту, тому що він не надто дорогий для початку, а екіпірування триває досить часу (навіть якщо ви в цьому сильні!). Ви можете легко почати з простого спортивного одягу та взуття-човнів. Однак, як тільки ви зіткнетеся з волейбольної помилкою, вам потрібно буде підготуватися!

Ось деякі з моїх улюблених продуктів, які я використовував за роки гри у волейбол. Для багатьох з них я повторно купую той же продукт, коли він зношується. Гей, коли ти знаходиш щось, що тобі подобається, ти дотримуйся цього!

Волейбольний м'яч для залу

Якщо ви почнете регулярно грати, непогано було б завести власний волейбол. Це означає, що вам не потрібно ділити волейбольні м'ячі, коли ви разминаетесь, і це також означає, що ви не залежите від старих волейбольних м'ячів, які знаходяться в тренажерному залі спортзалу, в якому ви граєте (тобто, якщо ви їм навіть дозволено користуватися, іноді дозвіл спортзалу не дозволяє).

Наявність власного волейбольного м'яча також означає, що ви можете тренуватися за межами майданчика. Щоб перчити перець, потрібно всього дві людини - все, що вам потрібно - це хороший партнер і трохи місця!

Є кілька дуже відомих брендів волейбольних м'ячів на вибір: Mikasa і Tachikara - два основних.

Жовто фіолетовий волейбольний м'яч mikasa на підлозі спортзалу.

Найкраще рекомендується: Mikasa MVA200

Багряно-жовтий волейбольний м'яч Mikasa MVA200 - незамінний продукт для аматорських ігор ліги. Це офіційний ігровий м'яч FIVB (Fédération Internationale de Volleyball, або Міжнародної федерації волейболу), яка є міжнародним керівним органом з волейболу.

Mikasa - хороший легкий варіант для ігрового м'яча і для розминки. На кришці з мікроволокна є невеликі ямки, які допомагають при захопленні і контроль під час гри.

 Друге місце: Тачикара SV5WSC

Tachikara SV5WSC - офіційний м'яч збірної США та волейбольної збірної Канади. Він зроблений з композитної шкіри з мікрофіброю, яка надає відчуття гладкості, але при цьому забезпечує хороше зчеплення. Він доступний в різних кольорах - тому може відповідати формі вашої команди! Це хороший варіант для розминки, але в залежності від правил ліги, в якій ви граєте, він може не підходити для ігрового м'яча.

Tachikara зазвичай трохи дешевше, ніж Mikasa, тому може бути гарною покупкою, якщо у вас обмежений бюджет.

Між двома марками м'ячів я рекомендую Mikasa, тому що балон, здавалося, утримував повітря краще, ніж Tachikara, який вимагав більш частою відкачування для підтримання належного надування.Поради з волейболу:

Коли ви все ж таки вирішите придбати свій м'яч, не забудьте написати на ньому своє ім'я (або інший розпізнавальний знак)! Як тільки ви візьмете його на гру або турнір, він легко загубиться в море волейбольних м'ячів під час розминки!

Рекомендований тиск для волейбольного м'яча становить від 4,26 до 4,61 фунта на квадратний дюйм. Для впевненості можна використовувати переносний ручний насос і манометр. Тиск повинно відчуватися твердим на дотик і мати приємний твердий відскік. Це не повинно бути, як скеля! В ідеалі, коли ви стискаєте м'яч рукою, має бути трохи податливості.

Наколінники

Наколінники часто представляють собою обладнання, яке дійсно робить волейболіста схожим на волейболіста. Вам не обов'язково носити наколінники, але їх використання часто допомагає гравцям впасти на підлогу як психологічно, так і фізично.

Навіщо носити наколінники?

Поширена помилка - волейбольні наколінники носять так, щоб можна було копати з колін. Насправді це неправда! Наколінники дійсно допомагають зменшити удар при ударі об підлогу, але хороша техніка копання не повинна включати в себе опускання на коліна.

Наколінники мінімізують деякі удари, коли ваше тіло вдаряється об підлогу, і вони безумовно допомагають при опіку підлоги. Я також вважаю, що носіння наколінників трохи підтримує мої коліна. Очевидно, не так сильно, як колінний бандаж, але достатньо, щоб я помітив, коли я не ношу їх на корті.

Деякі гравці ненавидять носити наколінники, але ті, хто їх носить, напевно помітять, що забули їх!

Види наколінників

Є два основних стилю наколінників. Є більш довгі, які трохи тонше і з набиванням, яка обертається з боків колін, і ті, які більше спереду, але не так сильно обертаються.

Я віддаю перевагу більш довгі і тонкі. Я вважаю, що в них легше маневрувати, і я ціную додаткову підкладку з боків моїх колін. Іноді я виявляю, що проходжу (натикаючись) коліном на землю, і наявність цієї додаткової прокладки допомагає звести до мінімуму синяк. Як сетер, я також багато бігаю по корту, тому більш тонкі наколінники легше пересуватися по корту.

 Рекомендація: Волейбольні наколінники Mizuno

Це відмінні легкі наколінники, які забезпечують хороше покриття передньої і бічних сторін вашого коліна. Гумка, що охоплює ваше коліно, щільно прилягає, але не обмежує.

Догляд за наколінниками

Після того, як ви надягнете наколінники на кілька ігор, ви помітите, що від них дійсно починає смердіти. Хто б міг подумати, що ваші коліна можуть так сильно потіти!

Ви можете прати наколінники в пральній машині разом з рештою спортивним одягом з використанням м'якого миючого засобу, але не використовуйте кондиціонер для білизни і відбілювач (навіть якщо є спокуса спробувати відбілити ці запахи!). Кондиціонер і відбілювач швидше розкладають тканина.

Завжди краще сушити на повітрі все, що є на резинці, в тому числі наколінники, так як тепло сушарки також може швидше зламати тканина.

Між іграми не тримайте наколінники в спортивній сумці. Навіть якщо ви не перете їх, дайте їм висохнути на повітрі поза спортивної сумки. Це допомагає звести до мінімуму запах як ваших наколінників, так і спортивної сумки. Ви навіть можете вивернути їх навиворіт для максимального висихання.

Якщо вони дійсно смердючі, спробуйте збризнути їх медичним спиртом відразу після того, як знімете. Це допомагає вбити будь-які бактерії і має зменшити запах.

Волейбольний взуття

Якщо ви новачок у волейболі, ви можете подумати, що для волейболу підійде будь-яка стара пара кедів. Це може мати місце, якщо ви граєте тільки одну або дві гри, однак, якщо ви регулярно граєте в лізі або турнірах, вам знадобиться пара взуття для волейбольної площадки.

Подумайте про рух, що ви робите під час бігу - це просто повторюється рух вперед. З іншого боку, кожна гра у волейболі призводить до різного руху. Незважаючи на те, що існують різні техніки з повторюваними рухами, в більшості випадків гравець робить випад, рух убік, біг до м'яча і часто стрибає. Ви плануєте хорошу атакуючу або оборонну гру, але насправді не знаєте, що буде відбуватися з кожною подачею!

 Що робить волейбольну взуття такою особливою?

Волейбольні кросівки мають більш широку основу, щоб краще підтримувати бічні руху. Вони також володіють хорошим зчепленням, що допомагає гравцеві повертатися на майданчику. Волейбольні кросівки також мають більш м'яку підкладку в передній частині, яка забезпечує амортизацію при стрибках і приземленні. Верхня частина волейбольної взуття зазвичай виготовляється з сітки або інший повітропроникної тканини, щоб взуття залишалася легкою, а ногам було прохолодніше.

Гумова підошва також не залишає слідів, а це значить, що на підлозі спортзалу не залишиться слідів від взуття.

Волейбольний взуття - це домашнє взуття!

Ця гумова підошва також забезпечує хороше зчеплення, про який говорилося вище. Це означає, що ви захочете підтримувати свою волейбольну взуття в хорошому стані, носячи її тільки всередині.

Згадайте ті дні дитячого саду, коли у вас була домашня і вулична взуття. Волейбольний взуття виразно відноситься до категорії домашнього взуття!

Як тільки ви почнете носити взуття на вулиці, ви почнете збирати бруд і сміття на підошвах, які будуть перешкоджати тому скрипучему зчеплення, яке ви хочете зберегти на волейбольному майданчику. Деякі гравці навіть витирають підошви черевиків своїми високими шкарпетками або руками після кожної гри, щоб підтримувати зчеплення з дорогою!

Носіння волейбольної взуття на абразивних поверхнях, таких як бетон або асфальт, також може швидше зношуватися спортивну підошву, тому вам захочеться змінити взуття, коли ви гуляєте на вулиці.

І великий заборона у волейболі - це носіння мокрому взутті на волейбольному майданчику! Важливо, щоб ігрова поверхня у волейболі залишалася як можна більш сухий, тому що існує більш високий ризик травми, якщо на майданчику є вологі ділянки. Волейболісти завжди дивляться на м'яч ВГОРУ під час гри, і, якщо вони ступлять на вологу майданчик, їх ноги можуть вислизнути з-під них. Тому перед виходом на корт обов'язково переконайтесь, що ваша взуття висохла!

Рекомендовані продукти

Взуття, яку я ношу багато сезонів, - це Asics women's Gel-Rocket. Це дійсно популярна взуття для волейболу. Ці кросівки мають амортизацією, красиві і легкі. У них також є гумова підошва для забезпечення хорошого зчеплення. Я отримав багато миль від мого Asics!

Ще одна хороша альтернатива - бренд Mizuno. Є кілька різних моделей, але досить популярна Mizuno Wave Lightning. Мої товариші по волейбольній команді носять їх, і вони їх люблять.

Mizuno, як правило, трохи дорожче, ніж бренд Asics, але обидва дійсно являють собою надійний варіант.

Супорта для гомілковостопних суглобів

Підтяжки для гомілковостопного суглоба іноді здаються частиною стандартної форми волейболіста. Деякі гравці носять їх, тому що у них вивихнули щиколотку (або і те, і інше!), а скоба забезпечує стійкість, щоб запобігти ще одне розтягнення. А деякі гравці вважають за краще носити скоби для кісточок в якості превентивної міри, навіть якщо вони раніше не травмувалися.

Насправді я потрапляю в обидві категорії. Одного разу я вивихнув кісточку, коли грав в університетській команді коледжу. Не можу повірити, як це було боляче! Я був на милицях близько 2 тижнів, а в цілому мені довелося сидіти близько 6 тижнів. На щастя, Різдво закінчилося, так що я не пропустив занадто багато ігор!

Отже, тепер я ношу скоби на обох гомілках. Зліва, щоб запобігти ще одну травму. І праворуч, щоб запобігти такий рівень болю в майбутньому. Я не можу уявити гру без підтяжок щиколоток.

Я досі ношу ту ж марку, з якої починав, Active Ankle (хоча я перебрав кілька різних пар!). Мені подобається Active Ankle, тому що ви отримуєте гарну мобільність і повний діапазон згинання і розгинання гомілковостопного суглоба. Підтяжки просто запобігають поперечне зміщення перекидання на щиколотці.

Якщо ви вперше надягаєте ортез на щиколотку, до нього треба трохи звикнути. Однак, ношу їх майже 20 років, мені важко без них грати! Насправді, я просто тримаю їх на своєму місці, щоб не забути!

Рекомендація: Active Ankle T2 Ankle Brace

Active Ankle, яку я до сих пір використовую, - це більш стара версія, T1. Але, коли я куплю нову пару, я отримаю Active Ankle T2 Ankle Brace. Це вважається жорсткої зв'язкою і забезпечує максимальну підтримку.

Основное различие между старой и обновленной версиями заключается в том, что у T1 есть два ремешка на липучке, а у T2 только один ремешок на липучке (довольно запутанно, правда?!). T1 также были предназначены для левой или правой ноги, в то время как обновленный T2 можно носить на любой ноге. Однако рекомендуется носить один и тот же корсет на одной и той же ноге, потому что корсет слегка прилегает к отдельной ступне (как вы можете видеть на моем фото!)

Кроме того, не забудьте уточнить у своего поставщика медицинского страхования, покрывается ли бандаж для голеностопа. Обе скобы для лодыжек, которые я купил, были закрыты, так что проверить не помешает.

Спортивная сумка

Вы можете подумать, что для волейбола подойдет любая старая спортивная сумка. Но я обнаружил, что стиль спортивной сумки работает действительно хорошо. Вы можете расстегнуть молнию на верхней части сумки, и все ваши вещи будут легко доступны. А с несколькими боковыми карманами вы даже можете держать свои вещи в порядке, вместо того, чтобы просто складывать их все в сумку!

Мне нравятся сумки Mizuno, потому что они действительно подходят для волейболистов. Многие игроки будут иметь при себе свой мяч, обувь, дополнительную одежду, бутылку с водой и множество других мелочей, которые в конечном итоге потребуют приличного места.

Рекомендуемая спортивная сумка: Mizuno Bolt Duffle Bag.

Спортивная сумка Mizuno Bolt - хорошего размера. Он достаточно большой, чтобы уместить все ваши вещи, но при этом не быть огромным и неудобным. Он прочный, что важно, потому что вы будете часто бросать в него вещи и носить с собой для игр и турниров.

Если вы действительно предпочитаете рюкзак в стиле рюкзака, у Mizuno также есть рюкзак Mizuno Backpack, который похож на спортивную сумку, но выполнен в стиле рюкзака. Я сам этим не пользовался, но он кажется очень похожим с точки зрения пространства, а также имеет отделения для обуви, мяча и всего остального.

Волейбольные кроссовки, волейбольные наколенники, волейбольные сумки, волейбольная форма, волейбольные мячи, все что необходимо для игры в волейбол, Вы найдете в интернет-магазине Tdsport.