Продавець TDSport - спортивний інтернет-магазин розвиває свій бізнес на Prom.ua 14 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
549 відгуків
promo_banner
К метро Левобережная подвоз по договоренности, Київ, Україна
+380 (66) 740-71-08
+380 (67) 185-11-77
+380 (97) 900-59-10
TDSPORT - Інтернет-магазин спортивних товарів
Кошик

Волейбольні травми

Волейбольні травми

Волейбольні травми

Що ми знаємо про такий чудовій грі як волейбол?

Важливо знати, що займаючись волейболом, Ваш організм залишається у виграші, це дуже корисна гра з м'ячем для Вашого здоров'я. Є бажання розлучитися із зайвою вагою – грай у волейбол, потрібна тренування для тіла – грай, відчути командний дух і підтримку від інших гравців, все це можна отримати граючи у волейбол.

Але, як і в будь-якому любительському або професійному виді спорту, є ризик отримання спортивної травми. На відміну від інших видів спорту, у волейболі, кількість таких випадків не дуже багато, але все таки необхідно бути готовим до різних видів несподіванок, які, на жаль, може трапитися з кожним спортсменом на волейбольному майданчику.

Звичайно, гра у волейбол, це не хокей або футбол, де прямий контакт з суперником іншої команди, може спричинити за собою як мікро травму так і відомі випадки з летальним результатом, у волейболі майже виключений ігровий контакт суперників з двох команд. Без спортивних зіткнень суперників не обходиться, трапляються сутички між суперниками, ну і звичайно дуже важливий етап, це приземлення на майданчик.

Дуже серйозні спортивні травми практично виключені, по співвідношенню користь для організму – ризик отримання травми, волейбол якщо не лідер, то займає лідируючі позиції серед інших видів спорту.

Основні травми у волейболі це можливі травми колін, страждають пальці рук, розтягнення литкового м'яза, травми гомілковостопного суглоба.

Згідно з дослідженнями і підрахунків профільних експертів і знавців, орієнтовна кількість спортивних травм у волейболі, в процентному співвідношенні, виглядають приблизно так:

· Вихід з ладу пальців рук – 30%

· Пошкодження щиколотки – 21%

· Забій колін – 18%

· Розтягування плечових або спинних м'язів – 11%

· Вивих правого або лівого зап'ястя – 7%

· Пошкодження пов'язані зі стопами – 6%

· Інші травми (обличчя, голова, стегна, пах) – 2%

· Ліктьові пошкодження – 1%

Попереджений – значить озброєний.

 

Розподіл травм волейбольних

Волейбольні травми ми розподілимо на два типи.

Назвемо їх раптова травма і травми від перевтоми організму в цілому від одержуваних навантажень.

 

Перший тип травми – несподівані варіації, від них не застрахуєшся, до отримання яких спортсмен не готовий. Продовжувати гру, як правило, не представляється можливим, відчуття болю виводить гравця з гри. Гомілковостопні суглоби і пальці на руках займають близько 90% травм, які дають збій і тягнуть за собою різку біль.

 

Другий тип травм – ниючі і уповільнені травми, накопичені за певний час, що є продовженням накопичення мікро травм. Больові відчуття не різкі, але в якийсь час змушують волейболіста відмовитися від продовження заняттям волейболом. Накопичують біль найчастіше колінні і плечові суглоби, у яких великий запас міцності, на відміну, приміром, від запасу міцності пальців рук. Не варто забувати, що різкі рухи руками і ногами можуть спричинити за собою розтягнення і розрив м'язів, які з часом приходять в норму, при відмові від гри, наприклад, на місяць. М'язи, при напруженому використанні, під час змагань або на тренуванні, фізично не встигають відновитися, і якщо продовжувати грати, тягнуть за собою появу нових мікро травм.

Якщо придивитися, першого виду травм спортсмени схильні під час змагань, а другий тип травм впливає під час тренувань.

 

Волейбольні травми отримують так

Гравці, які на майданчику розташовані біля сітки, в більшості випадків і отримують травми. Будь то атака, контратака або волейбольний блок, скрізь приймають участь гравці у сітки, і мають ризик отримання спортивної травми. У процентному співвідношенні, 60-70% травми спортсмени отримують при атакуючих діях, 30-40% в оборонних діях гравців.

Гравці другої, третьої і четвертої зони – номер один в зоні ризику отримання травм.

Приклад — у третій зоні знаходиться центральний блокуючий (ЦП). Він схильний до ризику отримання травми пальців і гомілковостопного суглоба під час приземлення на майданчик при блоці, а колінні і плечові суглоби піддаються травму під час атаки. Велика ймовірність, що під час атаки, при приземленні гравця, він завалиться на половину суперника і станеться зіткнення з гравцем іншої команди, або як мінімум наступить на ногу суперника, враховуючи, що на позиції ЦБ зазвичай грає найвищий гравець наслідки не дуже приємні.

Можна уникнути травм?

У волейболі, як і в спорті загалом, без травм не обійтися. Але отримати мінімальні кількість їх, все-таки є кілька способів. Для гри у волейбол необхідна спеціальна волейбольний спортивна екіпіровка.

Без волейбольних кросівок, на майданчику робити нічого – це раз, бажано мати спеціалізовані шкарпетки з гумовими насічками, які запобігають прокручування стопи всередині кросівка — це два, для захисту колін використовуйте волейбольні наколінники. Форма повинна бути з поліестеру, при зіткненні з суперником такий матеріал допоможе «проїхатися» по такій же формі гравця іншої команди. Розміри повинні бути правильно підібрані.

Розігрів м'язів обов'язковий! Біг, розтяжка м'язів, зрозуміло!

 

 

 

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner