Амортизація в спортивних кросівках: користь чи шкода?

Амортизація в спортивних кросівках: користь чи шкода?

Яке взуття правильніше для бігу? Любителі природного бігу вважають, що підошва кросівок повинна бути ультратонкої, і пом'якшувати удар стопи об землю — завдання техніки бігу, а не спортивних технологій.

Бігова взуття відомих світових брендів, таких як Asics, Mizuno, Brooks, Nike, Reebok, має систему амортизації для кожної моделі і кожного виду спорту. Приміром, Asics використовує гелеві вставки, Mizuno відомі своєю технологією Wave, що складається з хвилеподібних вставок, растягивающихся під тиском і стискальних, коли бігун відриває стопу від землі. Nike використовує ідею повітряної подушки, що дозволяє знизити вагу кросівка.

Що дає амортизація в спортивному взутті?

Суть амортизації полягає в поглинанні сили удару про землю і рівномірному розподілу ваги бігуна по всій площі стопи. Супутні завдання — повернення енергії стиснення (ефект розпрямляється пружини), що виштовхує бігуна вгору або вперед, в залежності від напрямку руху.

В гарній спортивній взуття є кілька місць, які пом'якшують удар про землю:

• П'ята — піднята на кілька мм для максимального захисту при приземленні.
• Носок — для максимального пружинисті зусилля в момент відштовхування.
• У місці пронації для підтримки зводу стопи.

Приземлення босої ступні на носок дійсно змушує використовувати природні ресори — перекат з носка на п'яту дозволяє приземлитися без зайвого навантаження на суглоби. Тим не менш, при бігу по агресивному грунту тонка підошва не завжди захищає стопу від гострих каменів, а підтримувати техніку приземлення з носка на п'яту протягом 30 кілометрів проблематично через перенапруження м'язів гомілки: рятуючи колінні суглоби від ударного навантаження, є шанс травмувати м'язи і зв'язки.

Мінуси амортизації для вільного бігу — відсутність необхідності працювати над технікою приземлення стопи і ефект «звикання»: ті, хто постійно ходять ортопедичного взуття, приймає форму стопи, відчувають помітний дискомфорт при переході на звичайну повсякденне взуття. При виконанні фізичних вправ у взутті без підтримуючого ефекту можлива травма із-за невірно розподілених зусиль.

Головні аргументи прихильників природного бігу в тому, що людину, з народження бігає босоніж і використовує натуральну техніку бігу, амортизація призведе лише до зміни техніки бігу. Також те, що матінка природа зробила наші ноги, сухожилля і т. д. еталонними амортизаторами за тисячі і тисячі років еволюції, є аргументом на користь природного руху.

Однак, по-перше, мало хто бігає босоніж з народження (африканські країни не в рахунок). А по-друге — еволюція не передбачила появу асфальту, та й взагалі тривалого бігу, як такого! Втекти від носорога і забратися на дерево, або забитись в печеру, рятуючись від розлюченого ведмедя — ці пробіжки явно не займали більше 10-15 хвилин: або людина вже втік, або тікати вже нікому.

Де без взуття з хорошою амортизацією не обійтися

Якщо мова йде не про бігу для задоволення, а серйозних тренуваннях, то хороша амортизація
стає необхідністю: так чи інакше, організм переважної більшості любителів не здатний впоратися зі стресом, викликаним постійної ударної навантаженням. Всі зусилля спортивних брендів спрямовані на отримання максимального спортивного результату: комфорт, підтримка, захист, розподіл ваги і посилення поштовху.

Mizuno Wave Enigma 5 - Спеціальна вставка в підошві (Wave) забезпечує чудову амортизацію за рахунок розподілу ударного навантаження по всій площі поверхні. Стійкість технології досягається за рахунок різниці рівнів між зовнішньою і внутрішньою поверхнею черевика. Така конструкція не дозволяє підошві стискатися на ділянках високого тиску. Основні параметри амортизації і стійкості технології Wave, дозволяють підібрати оптимальний варіант для будь-якого типу бігу. Результат – ультра легка сучасна спортивна взуття для професійного спорту.

Кросівки для бігу (асфальт, бігова доріжка) Mizuno Wave Ultima 7. Відчуття легкості і комфорту протягом всього терміну служби―ось ключові властивості, які підносять новіMizuno Wave Ultima 7

Бігуни з нейтральною пронація і вагою від 70 до 95 кг будуть порадувати новою версією Ultima 7, яка отримала всі передові розробки Mizuno. Це стосується як більш акуратною і точної посадки на нозі, порівняно з попередниками, так і поліпшеною амортизації в передній і задній частинах кросівок.

Asics Gel Nimbus 17 — нейтральні кросівки з максимальною амортизацією. Ті бігуни, які хочуть придбати ідеальну модель для тривалого, неквапливого бігу по асфальту або біговій доріжці і відчувати при цьому незвичайну м'якість і плавність ходу,- можуть сміливо вибирати саме Gel Nimbus 17.

Бігові кросівки Mizuno Asics Hoka