Пронація - Що Це?
Пронація – це те, як стопа повертається всередину під час ходьби або бігу. Це частина природного руху, яке допомагає гомілки впоратися з ударом. У деяких пронація більш помітна (надмірна пронація), у деяких мене (недостатня пронація). Пронація впливає на Ваш спосіб бігу, і може збільшувати ймовірність травми.
Це робить пронацию необхідним чинником при покупці кросівок для бігу:
Нормальна пронація
Надмірна пронація (гиперпронация)
Недостатня пронація (гипопронация)
Як визначити пронацию (мокрий тест):
Встаньте морыми ногами на аркуш паперу (краще темної)
Через півхвилини зійдіть
Порівняйте отриманий відбиток з картинками нижче
Високий звід стопи
Недостатня пронація (гипопронация)
Нормальний звід стопи
Нормальна пронація
Низький звід стопи (плоска стопа)
Надмірна пронація (гиперпронация)
Так само допоможе визначити свою пронацию, така схема:
Бігові кросівки Mizuno Asics Hoka за видами пронації.
Падель (англ. padel) — ракетний вид спорту. Він відрізняється від виду спорту, відомого в США та Канаді як паддл теніс. У падель зазвичай грають у парному розряді на закритому майданчику, приблизно на 25% меншому від розміру тенісного корту.
