Пронація - Що Це?
Пронація – це те, як стопа повертається всередину під час ходьби або бігу. Це частина природного руху, яке допомагає гомілки впоратися з ударом. У деяких пронація більш помітна (надмірна пронація), у деяких мене (недостатня пронація). Пронація впливає на Ваш спосіб бігу, і може збільшувати ймовірність травми.
Це робить пронацию необхідним чинником при покупці кросівок для бігу:
Нормальна пронація
Надмірна пронація (гиперпронация)
Недостатня пронація (гипопронация)
Як визначити пронацию (мокрий тест):
Встаньте морыми ногами на аркуш паперу (краще темної)
Через півхвилини зійдіть
Порівняйте отриманий відбиток з картинками нижче
Високий звід стопи
Недостатня пронація (гипопронация)
Нормальний звід стопи
Нормальна пронація
Низький звід стопи (плоска стопа)
Надмірна пронація (гиперпронация)
Так само допоможе визначити свою пронацию, така схема:
Бігові кросівки Mizuno Asics Hoka за видами пронації.
✅ Чому елітні футбольні бутси Mizuno класу Made in Japan вважаються ультимативним золотим стандартом серед професійних атлетів? У чому секрет унікальної 24-годинної ручної збірки на японських фабриках і чому Morelia та Alpha варті кожної гривні? Розбираємося в деталях, як індивідуальний підбір копочок під запит у месенджерах за вашими замірами стопи в міліметрах повністю захищає суглоби від травм і гарантує феноменальну швидкість на полі!
✅ Що таке падел-теніс і чому цей спорт став головним світовим трендом? У цій статті ми розібрали базові правила гри для новачків, ключові відмінності паделу від великого тенісу, а також дали професійні поради, як правильно обрати першу ракетку та кросівки для безпечної гри на корті. Читайте у нашому блозі!