Корзина
459 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Mizuno OK — Официальный дилер Mizuno в УкраинеПолучить скидку 5 %
УкраинаКиевсамовывоз метро Левобережная
+380667407108
+380671851177
+380979005910
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
ТДСпорт (Mizuno OK) — Продажа профессиональной спортивной экипировки
Корзина

Международный день бега - Running Day

Международный день бега - Running Day

Наши искренние поздравления всем причастным!

Международный день бега - Global Running Day

Наши искренние поздравления всем причастным!

 

Тротуар под вашими ногами, свежий звук раннего утреннего воздуха, стучащий ритм, когда вы пробегаете дистанцию ​​одним длинным плавным шагом за один раз. Пот стекает по вашей шее, солнце на вашей коже, ваши легкие горят от радостного восторга, когда ваше сердце бьется быстрым, но устойчивым стаккато во времени с вашими бегущими ногами.

Это радость бега, и каждый год миллионы людей во всем мире оказываются на открытой дороге, испытывая радость, острые ощущения и боль от развлекательного бега.

День бега празднуют все бесстрашные души и их преданность здоровью и физическим упражнениям, мы все должны присоединиться к ним.

История Бегущего Дня

 Бег — это невероятные ощущения, определенная походка движения, когда обе ступни отрываются от земли в какой-то момент во время шага. Это не означает, что бег всегда происходит с одинаковой скоростью, так как походка может меняться от человека к человеку. Бег трусцой и спринтерство - оба вида бега, но не имеет значения, с какой скоростью вы путешествуете, если вы бегаете, вы бегун!

Верьте или нет, люди не всегда могли бежать. Правда, это было очень давно, когда так было. Когда австралопитек (наш первый праведный предок) развивался почти 4,5 миллиона лет назад, мы получили возможность совершать длительные пробежки. Этот шаг имеет жизненно важное значение для нашего существования, потому что как вид мы задействовали в том, что известно, как «инерционностная охота», где во время охоты, ловить добычу, всегда были задействованы ноги, чтобы отслеживать и носить животное домой, выслеживать добычу и брать измором, пока она больше не могла бежать, и падала от чистого истощения.

Прошли миллионы лет, и долгое время с тех пор, как нам нужно было преследовать свою добычу, мы никогда не теряли способность бегать, а вместо этого сделали это соревнованием. День бега празднует всю историю бега, что он значил для наших предков и что он по-прежнему значит для нас сегодня, и призван объединить людей, которые абсолютно любят бегать, и призвать тех, кто еще не попробовал, начать свое знакомство с миром бега, в одиночку или с опытным тренером.

Преимущества бега

Вам не нужно быть ученым, чтобы знать, что бег полезен для вас. В самом простом смысле, бег — это отличная форма упражнений, которые заставляют вас качать кровь и учащать сердцебиение, сжигать калории и улучшать ваше физическое здоровье. Но бег не только поможет вам сбросить вес и привести себя в форму, но и психическому здоровью может помочь, работая в форме медитации в движении, уменьшая стресс и уменьшая беспокойство.

Как стать лучше в беге

Если вы пробовали бегать раньше и были потрясены тем, как сильно бег повлиял на вас, то это не повод для того, чтобы полностью отказаться. Марафонцы не были рождены для того, чтобы пробежать марафоны, и поэтому, если вы никогда не бегали раньше, вам нужно управлять своими ожиданиями. Почему бы не начать с некоторого руководства из приложения, которых сейчас в достаточном количестве, во всемирной паутине, где вы будете постепенно наращивать свою выносливость, идя и бегая через короткие промежутки времени, пока в конце концов вы не сможете пробежать целые 5 километров без остановки.

Вот несколько советов, которые помогут вам в беге:

  •     Инвестируй в хорошие кроссовки для бега.
  •     Бег оказывает большое давление на ваши ноги, поэтому обязательно купите хорошую пару кроссовок для бега, которые дадут вам необходимую поддержку стопы и лодыжки. Правильные кроссовки дадут вам больше воздухопроницаемости на вашем шаге и не позволят вам получить неприятные ощущения натёртой кожи.
  •     Всегда разминайся и остывай
  •     Не гони, попридержи лошадей, ты не можешь просто бежать на закат без надлежащей разминки. Хорошая новость заключается в том, что разогреть легко, просто начните бег с быстрой ходьбы, увеличьте частоту сердечных сокращений и через 5 минут отключитесь.
  •     Чередуйте бег и ходьбу

    Существует заблуждение, что стать бегуном нельзя, но это просто нереально. Пока вы не сможете пробежать большие дистанции, поставьте себе цели на 60 секунд, а затем ходите 60 секунд, увеличивая время бега, когда вам нужно больше испытаний.

Как отпраздновать день бега

Действительно, единственный способ отпраздновать день бега — это выйти и начать бегать. Если вы бегали раньше или никогда не пробовали в своей жизни, просто наденьте кроссовки, выйдите из дома и начните. Расстояние не имеет значения, равно как и ходьба, когда вам нужно отдышаться - бег — это гибкий вид спорта, который можно увеличивать или уменьшать для всех возрастов и способностей - единственное, что важно - начать.

Если это ваш первый забег, не переусердствуйте, просто начните с медленной пробежки и начните с того, что вам понадобится столько времени, чтобы преодолеть расстояние. Когда вы начнете чувствовать себя более уверенно, вы, возможно, захотите увеличить свой темп или увеличить продолжительность пробежки.

Так же отличный подарок, купить новые кроссовки для бега, для себя, или подарить своему другу бегуну.

Интернет-магазин TDSPORT.COM.UA

 

 

Другие новости