Рекомендуемое снаряжение для волейбола
Рекомендуемое снаряжение для волейбола
Волейбол - отличный вид спорта, потому что он не слишком дорогой для начала, а экипировка длится достаточно времени (даже если вы в этом сильны!). Вы можете легко начать с простой спортивной одежды и туфлей-лодок. Однако, как только вы столкнетесь с волейбольной ошибкой, вам нужно будет подготовиться!
Вот некоторые из моих любимых продуктов, которые я использовал за годы игры в волейбол. Для многих из них я повторно покупаю тот же продукт, когда он изнашивается. Эй, когда ты находишь что-то, что тебе нравится, ты придерживайся этого!
Волейбольный мяч для зала
Если вы начнете регулярно играть, неплохо было бы завести собственный волейбол. Это означает, что вам не нужно делить волейбольные мячи, когда вы разминаетесь, и это также означает, что вы не зависите от старых волейбольных мячей, которые находятся в тренажерном зале спортзала, в котором вы играете (то есть, если вы им даже разрешено пользоваться, иногда разрешение спортзала не позволяет).
Наличие собственного волейбольного мяча также означает, что вы можете тренироваться вне площадки. Чтобы перчить перец, нужно всего два человека - все, что вам нужно - это хороший партнер и немного места!
Есть несколько очень известных брендов волейбольных мячей на выбор: Mikasa и Tachikara - два из основных.
Желто фиолетовый волейбольный мяч mikasa на полу спортзала.
Лучше всего рекомендуется: Mikasa MVA200
Пурпурно-желтый волейбольный мяч Mikasa MVA200 - незаменимый продукт для любительских игр лиги. Это официальный игровой мяч FIVB (Fédération Internationale de Volleyball, или Международной федерации волейбола), которая является международным руководящим органом по волейболу.
Mikasa - хороший легкий вариант для игрового мяча и для разминки. На крышке из микроволокна есть небольшие ямочки, которые помогают при захвате и контроле во время игры.
Второе место: Тачикара SV5WSC
Tachikara SV5WSC - официальный мяч сборной США и волейбольной сборной Канады. Он сделан из композитной кожи с микроволокном, которая придает ощущение гладкости, но при этом обеспечивает хорошее сцепление. Он доступен в разных цветах - поэтому может соответствовать форме вашей команды! Это хороший вариант для разминки, но в зависимости от правил лиги, в которой вы играете, он может не подходить для игрового мяча.
Tachikara обычно немного дешевле, чем Mikasa, поэтому может быть хорошей покупкой, если у вас более ограниченный бюджет.
Между двумя марками мячей я рекомендую Mikasa, потому что баллон, казалось, удерживал воздух лучше, чем Tachikara, который требовал более частой откачки для поддержания надлежащего надувания.Советы по волейболу:
Когда вы все же решите купить свой мяч, не забудьте написать на нем свое имя (или другой опознавательный знак)! Как только вы возьмете его на игру или турнир, он легко потеряется в море волейбольных мячей во время разминки!
Рекомендуемое давление для волейбольного мяча составляет от 4,26 до 4,61 фунта на квадратный дюйм. Для уверенности можно использовать переносной ручной насос и манометр. Давление должно ощущаться твердым на ощупь и иметь приятный твердый отскок. Это не должно быть, как скала! В идеале, когда вы сжимаете мяч рукой, должно быть немного податливости.
Наколенники
Наколенники часто представляют собой оборудование, которое действительно делает волейболиста похожим на волейболиста. Вам не обязательно носить наколенники, но их использование часто помогает игрокам упасть на пол как психологически, так и физически.
Зачем носить наколенники?
Распространенное заблуждение - волейбольные наколенники носят так, чтобы можно было копать с колен. На самом деле это неправда! Наколенники действительно помогают уменьшить удар при ударе об пол, но хорошая техника копания не должна включать в себя опускание на колени.
Наколенники минимизируют некоторые удары, когда ваше тело ударяется об пол, и они определенно помогают при ожоге пола. Я также считаю, что ношение наколенников немного поддерживает мои колени. Очевидно, не так сильно, как коленный бандаж, но достаточно, чтобы я заметил, когда я не ношу их на корте.
Некоторые игроки ненавидят носить наколенники, но те, кто их носит, наверняка заметят, что забыли их!
Виды наколенников
Есть два основных стиля наколенников. Есть более длинные, которые немного тоньше и с набивкой, которая оборачивается по бокам колен, и те, которые больше спереди, но не так сильно оборачиваются.
Я предпочитаю более длинные и тонкие. Я считаю, что в них легче маневрировать, и я ценю дополнительную подкладку по бокам моих колен. Иногда я обнаруживаю, что прохожу (натыкаясь) коленом на землю, и наличие этой дополнительной прокладки помогает свести к минимуму синяк. Как сеттер, я также много бегаю по корту, поэтому более тонкие наколенники легче перемещаться по корту.
Рекомендация: Волейбольные наколенники Mizuno
Это отличные легкие наколенники, которые по-прежнему обеспечивают хорошее покрытие передней и боковых сторон вашего колена. Резинка, охватывающая ваше колено, плотно прилегает, но не стесняет.
Уход за наколенниками
После того, как вы наденете наколенники на несколько игр, вы заметите, что от них действительно начинает вонять. Кто бы мог подумать, что ваши колени могут так сильно потеть!
Вы можете стирать наколенники в стиральной машине вместе с остальной спортивной одеждой с использованием мягкого моющего средства, но не используйте кондиционер для белья и отбеливатель (даже если есть соблазн попытаться отбелить эти запахи!). Кондиционер и отбеливатель быстрее разлагают ткань.
Всегда лучше сушить на воздухе все, что есть на резинке, в том числе наколенники, так как тепло сушилки также может быстрее сломать ткань.
Между играми не держите наколенники в спортивной сумке. Даже если вы не стираете их, дайте им высохнуть на воздухе вне спортивной сумки. Это помогает свести к минимуму запах как ваших наколенников, так и спортивной сумки. Вы даже можете вывернуть их наизнанку для максимального высыхания.
Если они действительно вонючие, попробуйте сбрызнуть их медицинским спиртом сразу после того, как снимете. Это помогает убить любые бактерии и должно уменьшить запах.
Волейбольная обувь
Если вы новичок в волейболе, вы можете подумать, что для волейбола подойдет любая старая пара кед. Это может иметь место, если вы играете только одну или две игры, однако, если вы регулярно играете в лиге или турнирах, вам понадобится пара обуви для волейбольной площадки.
Подумайте о движении, которое вы делаете во время бега - это просто повторяющееся движение вперед. С другой стороны, каждая игра в волейболе приводит к разному движению. Несмотря на то, что существуют различные техники с повторяющимися движениями, в большинстве случаев игрок делает выпад, движение вбок, бег к мячу и часто прыгает. Вы планируете хорошую атакующую или оборонительную игру, но на самом деле не знаете, что будет происходить с каждой подачей!
Что делает волейбольную обувь такой особенной?
Волейбольные кроссовки имеют более широкую основу, чтобы лучше поддерживать боковые движения. Они также обладают хорошим сцеплением, что помогает игроку поворачиваться на площадке. Волейбольные кроссовки также имеют более мягкую подкладку в передней части, которая обеспечивает амортизацию при прыжках и приземлении. Верхняя часть волейбольной обуви обычно изготавливается из сетки или другой воздухопроницаемой ткани, чтобы обувь оставалась легкой, а ногам было прохладнее.
Резиновая подошва также не оставляет следов, а это значит, что на полу спортзала не останется следов от вашей обуви.
Волейбольная обувь - это домашняя обувь!
Эта резиновая подошва также обеспечивает хорошее сцепление, о котором говорилось выше. Это означает, что вы захотите поддерживать свою волейбольную обувь в хорошем состоянии, нося ее только внутри.
Вспомните те дни детского сада, когда у вас была домашняя и уличная обувь. Волейбольная обувь определенно относится к категории домашней обуви!
Как только вы начнете носить обувь на улице, вы начнете собирать грязь и мусор на подошвах, которые будут препятствовать тому скрипучему сцеплению, которое вы хотите сохранить на волейбольной площадке. Некоторые игроки даже вытирают подошвы ботинок своими высокими носками или руками после каждой игры, чтобы поддерживать сцепление с дорогой!
Ношение волейбольной обуви на абразивных поверхностях, таких как бетон или асфальт, также может быстрее изнашивать спортивную подошву, поэтому вам захочется сменить обувь, когда вы гуляете на улице.
И большой запрет в волейболе - это ношение мокрой обуви на волейбольной площадке! Важно, чтобы игровая поверхность в волейболе оставалась как можно более сухой, потому что существует более высокий риск травмы, если на площадке есть влажные участки. Волейболисты всегда смотрят на мяч ВВЕРХ во время игры, и, если они ступят на влажную площадку, их ноги могут выскользнуть из-под них. Поэтому перед выходом на корт обязательно убедитесь, что ваша обувь высохла!
Рекомендуемые продукты
Обувь, которую я ношу много сезонов, - это Asics Women’s Gel-Rocket. Это действительно популярная обувь для волейбола. Эти кроссовки обладают амортизацией, красивы и легки. У них также есть резиновая подошва для обеспечения хорошего сцепления. Я получил много миль от моего Asics!
Еще одна хорошая альтернатива - бренд Mizuno. Есть несколько разных моделей, но довольно популярна Mizuno Wave Lightning. Многие мои товарищи по волейбольной команде носят их, и они их любят.
Mizuno, как правило, немного дороже, чем бренд Asics, но оба действительно представляют собой надежный вариант.
Суппорта для голеностопных суставов
Подтяжки для голеностопного сустава иногда кажутся стандартной частью формы волейболиста. Некоторые игроки носят их, потому что у них вывихнули лодыжку (или и то, и другое!), а скоба обеспечивает устойчивость, чтобы предотвратить еще одно растяжение. А некоторые игроки предпочитают носить скобы для лодыжек в качестве превентивной меры, даже если они раньше не травмировались.
На самом деле я попадаю в обе категории. Однажды я вывихнул лодыжку, когда играл в университетской команде колледжа. Не могу поверить, как это было больно! Я был на костылях около 2 недель, а в общей сложности мне пришлось сидеть около 6 недель. К счастью, Рождество закончилось, так что я не пропустил слишком много игр!
Итак, теперь я ношу скобы на обеих лодыжках. Слева, чтобы предотвратить еще одну травму. И справа, чтобы предотвратить такой уровень боли в будущем. Я не могу представить игру без подтяжек лодыжек.
Я до сих пор ношу ту же марку, с которой начинал, Active Ankle (хотя я перебрал несколько разных пар!). Мне нравится Active Ankle, потому что вы по-прежнему получаете хорошую мобильность и полный диапазон сгибания и разгибания голеностопного сустава. Подтяжки просто предотвращают поперечное смещение опрокидывания на лодыжке.
Если вы впервые надеваете ортез на лодыжку, к нему нужно немного привыкнуть. Однако, ношу их почти 20 лет, мне сложно без них играть! На самом деле, я просто держу их на своем месте, чтобы не забыть!
Рекомендация: Active Ankle T2 Ankle Brace
Active Ankle, которую я до сих пор использую, - это более старая версия, T1. Но, когда я куплю новую пару, я получу Active Ankle T2 Ankle Brace. Это считается жесткой связкой и обеспечивает максимальную поддержку.
Основное различие между старой и обновленной версиями заключается в том, что у T1 есть два ремешка на липучке, а у T2 только один ремешок на липучке (довольно запутанно, правда?!). T1 также были предназначены для левой или правой ноги, в то время как обновленный T2 можно носить на любой ноге. Однако рекомендуется носить один и тот же корсет на одной и той же ноге, потому что корсет слегка прилегает к отдельной ступне (как вы можете видеть на моем фото!)
Кроме того, не забудьте уточнить у своего поставщика медицинского страхования, покрывается ли бандаж для голеностопа. Обе скобы для лодыжек, которые я купил, были закрыты, так что проверить не помешает.
Спортивная сумка
Вы можете подумать, что для волейбола подойдет любая старая спортивная сумка. Но я обнаружил, что стиль спортивной сумки работает действительно хорошо. Вы можете расстегнуть молнию на верхней части сумки, и все ваши вещи будут легко доступны. А с несколькими боковыми карманами вы даже можете держать свои вещи в порядке, вместо того, чтобы просто складывать их все в сумку!
Мне нравятся сумки Mizuno, потому что они действительно подходят для волейболистов. Многие игроки будут иметь при себе свой мяч, обувь, дополнительную одежду, бутылку с водой и множество других мелочей, которые в конечном итоге потребуют приличного места.
Рекомендуемая спортивная сумка: Mizuno Bolt Duffle Bag.
Спортивная сумка Mizuno Bolt - хорошего размера. Он достаточно большой, чтобы уместить все ваши вещи, но при этом не быть огромным и неудобным. Он прочный, что важно, потому что вы будете часто бросать в него вещи и носить с собой для игр и турниров.
Если вы действительно предпочитаете рюкзак в стиле рюкзака, у Mizuno также есть рюкзак Mizuno Backpack, который похож на спортивную сумку, но выполнен в стиле рюкзака. Я сам этим не пользовался, но он кажется очень похожим с точки зрения пространства, а также имеет отделения для обуви, мяча и всего остального.
Волейбольные кроссовки, волейбольные наколенники, волейбольные сумки, волейбольная форма, волейбольные мячи, все что необходимо для игры в волейбол, Вы найдете в интернет-магазине Tdsport.
