Как выбрать кроссовки для бега

                         Выбрать кроссовки

  На сегодняшний день, трудно сказать, что собрать информацию о кроссовках новинках, представленные на украинском рынке вообще нет. При наличии компьютера, энного количества времени и соответственно желания, перешерстив огромное количество сайтов и страниц, спортивных интернет магазинов и различных центров по экипировке в интернет сети, вы без труда найдете массу ценной и полезной информации. А когда вы еще владеете возможностью читать англоязычные сайты, то без труда найдете обзоры и обозрения беговых интернет журналов о новых моделях кроссовок. Так же хороший подсказчик вам в помощь, народная молва со своим мнением. Однако, не все так просто, сформировать ясное понимание, как же надо выбирать и подбирать кроссовки и для каких целей достаточно сложно.

Имея достаточное количество информации о кроссовках, вся она будет противоречива. Зарубежные обозреватели, достаточно мощно имеют зависимость от полученных грандов с фирм и брендов, которые тратят много средств на рекламу, и не особо усердствуют выражать своё мнение, им достаточно не в полном объеме описать модели кроссовок новинок.

Совсем другое дело, это народная молва как народный фольклор. Имея разговор с большим количеством бегунов, выяснился факт, вопрос подбора кроссовок не раскрыт и наша статья поможет внести ясности, насколько это в наших силах.

Предисловие таково, отрывки из разговоров:

« Кроссовки Asics больше покупать не буду», на резонный вопрос «какую модель кроссовок Asics ты не купишь?», ответ не был получен, возникло затруднение.

«По своему усмотрению, потратил деньги на крутые кроссовки *Asics Gel Kayano*, примерял в магазине – нравились, на первой пробежке – не нравятся совсем»

«Много знакомых бегунов, имея приблизительно мои параметры, советовали кроссовки *Mizuno Wave Rider*, купил, побегал – не помогают снять напряжение в коленях»

Или, к примеру, совет тренера: «Все очень просто, вся наша сборная команда бегает в *Nike*, лучше нет, у нас с ними контракт».

Все такие инструкции-советы имеют свои ошибки. Поговорим о том, как же избежать их.

Представьте себе, вчера вы делали короткую тренировку, в темповом забеге на 5-7 километров, а сегодня приняли решение неспешно пробежать 12-15 километров. Скорость, с которой вы планируете пробежать основную часть дистанции, имеет значение и влияние на решение в каких кроссовках выбегать. Есть кроссовки для классических марафонских и полу марафонских дистанций, для спортсменов со средним и ниже средним весом, рассчитанные для бега по асфальту в теплое время года, или на беговой дорожке в любую погоду. Но не существует специальных, гоночных кроссовок для марафона, для медленных забегов, для спортсменов в разной весовой категории.

Для длительного бега специально предназначены (distance trainers), для молниеносных тренировок (fast trainers), соревновательные модели (racing flats). Первые два вида спортивной обуви, мы привычно называем кроссовки, третий вид – специально разработанные *марафонки*.  Отдельный вид кроссовок — это не-шипованные модели, для бега по тропинкам и по лесу, или для участия в соревнованиях по кроссу.

Совет №1: выбирайте обувь для бега

 Кроссовки для бега могут выглядеть как другие кроссовки, но они содержат специальные технологии, которые помогут вам бегать. Во время бега ваша ступня при каждом шаге ударяется о землю практически одинаково. В отличие от кроссовок, кроссовки предназначены для предотвращения травм в результате повторяющихся движений, предлагая специальную амортизацию, которая помогает поглощать удары, а также конструктивные особенности, которые помогут вам двигаться вперед с большей легкостью.

Совет № 2: подберите правильную форму

 Если вы учитываете только один фактор при выборе кроссовок, то это должно быть то, как они подходят. Неподходящая обувь для бега не только сделает ваш бег болезненным, но и может привести к травме.

Совет № 3: выберите правильный тип кроссовок

 Кроссовки созданы для конкретных целей. Выбирайте кроссовки в зависимости от того, каким бегом вы хотите заниматься.

Совет №4: знайте, за что вы платите

 Когда дело доходит до кроссовок, более высокая цена обычно связана с большим количеством технологий и комфорта, но это не означает, что вам нужно покупать самые дорогие кроссовки, чтобы получить удовольствие от бега. Точно так же выбор очень недорогой пары может означать, что обувь не предназначена для бега и может не соответствовать требованиям, предъявляемым к ней.

Качественные кроссовки обычно стоят от 100 до 250 долларов. Вы должны ожидать, что заплатите от 110 до 150 долларов за кроссовки, которые очень хорошо подходят для повседневных нужд большинства бегунов.

Совет № 5: знайте жаргон

«Высота стопки»

 Высота стопки - это термин, используемый для обозначения количества материала между вашей ногой и землей. Высота стопки может варьироваться от босиком или с минимальной амортизацией до максимальной или с высокой степенью амортизации. Большинство кроссовок попадают где-то в середину диапазона высоты стека.

 Людям, которые предпочитают бегать в обуви с минимальной амортизацией или небольшой высотой стека, нравится чувствовать землю, а не амортизацию. Они также ценят то, что они называют более естественным бегом. Люди, которые предпочитают бегать в обуви с максимальной амортизацией или с большой высотой стека, получают удовольствие от мягкого бега с хорошей защитой от ударов.

 «Смещение пятки и носка»

«Смещение пятка-носок» или «перепад пятки-носок» описывает разницу между количеством материала под пяткой и количеством материала под передней частью кроссовки.

 У большинства кроссовок под пяткой больше материала, чтобы выдержать шаг, когда пятка является первой частью стопы, которая соприкасается с землей. Это помогает поглотить удар при приземлении. Кроссовки с меньшим смещением пятки и носка имеют более равномерную толщину материала по всей стопе. Это способствует быстрому шагу, при котором середина или передняя часть стопы сначала касаются земли.

Когда менять обувь?

    Посмотри на пятку. У большинства людей сторона пятки со временем изнашивается. Когда пятка становится изогнутой, это будет влиять на каждый ваш шаг и может вызвать боль в ноге или спине.

    Кроссовки могут вызвать боль еще до того, как выглядят изношенными. Это потому, что они теряют способность поглощать удары. Рекомендуется заменять кроссовки каждые 350-500 миль. Кроссовки старше одного года также могут вызывать боль из-за изменений подошвы под воздействием влажности или тепла. Сохраните кроссовки только для бега, и это продлит срок их службы. Старые кроссовки можно использовать для ходьбы.

Выбрать и купить кроссовки для бега Вы можете у нас на сайте, в категории Беговые кроссовки, успешной покупки!