Корзина
453 отзыва
Mizuno OK — Официальный дилер Mizuno в УкраинеПолучить скидку 5 %
УкраинаКиевсамовывоз метро Левобережная
+380667407108
+380671851177
+380979005910
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Mizuno OK — Продажа профессиональной спортивной экипировки
Корзина

Что будем пить на тренировке?!

Что будем пить на тренировке?!

Виды спортивных напитков

Риск обезвоживания постоянно присутствует при интенсивной тренировке. К примеру, потеря веса с потом в течение от 1 часа до нескольких может привести:

  • 2% — нарушение функционирования мышц, усталость и раскоординированность.
  • 4% — снижение способности к мышечной работе.
  • 5% — тепловое истощение организма.
  • 7% — появление галлюцинаций и нервные расстройства.
  • 10% — тепловой удар, сосудистый криз.

Баланс энергии и жидкости ― на тренировке более 90 минут необходимо восстанавливать при помощи спортивного напитка, содержащего:

  • Воду.
  • Электролиты — минералы, поддерживающие нормальный для функционирования клеток кислотно-щелочной баланс.
  • Глюкозу — запасы энергии, которые при интенсивной нагрузке расходуются  со скоростью 3-4 грамма в минуту, а восстанавливаются в течение 24-48 часов.
  • Антиоксиданты (каротиноиды, флавоноиды, экстракты растений).
  • Витамины.
  • Вкусовые добавки.

Основные Виды спортивных напитков

  • Изотонический напиток. Концентрация солей идентична концентрации в человеческом организме, поэтому напиток является универсальным. Содержит 6-8% углеводов. Позволяет быстро восстановить потребность в жидкости и частично — в энергии. Подходит для спортсменов со средней и  интенсивной нагрузкой — бодибилдеров, бегунов на длинные дистанции, командные, игровые виды спорта.
  • Гипотонический напиток.  Содержание углеводов — менее 6%. Задача — максимально быстрое замещение потерянной воды и солей при сильном обезвоживании — после забега, при высокой температуре.
  • Гипертонический напиток. Содержит повышенно количество углеводов — более 8-10%. Такой напиток усваивается медленнее, но повышает выносливость спортсмена при длительных нагрузках (более 2 часов) за счёт снабжения мышц углеводами и поддержания кислородного баланса крови при помощи антиоксидантов. Необходим на тренировках, требующих значительной выносливости.

Наука не стоит на месте, наверняка стоит ожидать новинки на рынке спортивных напитков.

В чём брать с собой спортивный напиток на пробежку?

Для использования на тренировке в движении разработаны бутылки для воды особой конструкции: они легко крепятся к рюкзаку, велосипеду, поясу, легко открываются и не расплёскивают драгоценную влагу, а также специальные сумки и крепления.

Бутылка для воды с чехлом Asics RUNNERS HAND HELD BOTTLE 127669 0904— спортивная сумка на руку Asics. Объем бутылки — 500 мл. Карман на молнии для смартфона, ключей, денег и прочих мелочей, регулируемый ремень, светоотражающие элементы для повышения уровня безопасности передвижения в темное время суток. Бутылка входит в комплект.

сумка для воды

Купить такую бутылку можно в нашем интернет магазине.

по материалам сайта: professionalsport.ru

Другие статьи