Пронация - Что Это?
Пронация – это то, как стопа поворачивается внутрь во время ходьбы или бега. Это часть естественного движения, которое помогает голени справиться с ударом. У некоторых пронация более заметна (чрезмерная пронация), у некоторых мене (недостаточная пронация). Пронация влияет на Ваш способ бега, и может увеличивать вероятность травмы.
Это делает пронацию необходимым фактором при покупке кроссовок для бега:
Нормальная пронация
Чрезмерная пронация (гиперпронация)
Недостаточная пронация (гипопронация)
Как определить пронацию (мокрый тест):
Встаньте морыми ногами на лист бумаги (лучше темной)
Через полминуты сойдите
Сравните получившийся отпечаток с картинками ниже
Высокий свод стопы
Недостаточная пронация (гипопронация)
Нормальный свод стопы
Нормальная пронация
Низкий свод стопы (плоская стопа)
Чрезмерная пронация (гиперпронация)
Так же поможет определить свою пронацию, такая схема:
Беговые кроссовки Mizuno Asics Hoka по видам пронации.
✅ Чому елітні футбольні бутси Mizuno класу Made in Japan вважаються ультимативним золотим стандартом серед професійних атлетів? У чому секрет унікальної 24-годинної ручної збірки на японських фабриках і чому Morelia та Alpha варті кожної гривні? Розбираємося в деталях, як індивідуальний підбір копочок під запит у месенджерах за вашими замірами стопи в міліметрах повністю захищає суглоби від травм і гарантує феноменальну швидкість на полі!
✅ Що таке падел-теніс і чому цей спорт став головним світовим трендом? У цій статті ми розібрали базові правила гри для новачків, ключові відмінності паделу від великого тенісу, а також дали професійні поради, як правильно обрати першу ракетку та кросівки для безпечної гри на корті. Читайте у нашому блозі!